- Microbiota y Bienestar

La melatonina y su influencia en el ritmo circadiano

Los ritmos circadianos son procesos biológicos que regulan el ciclo de sueño-vigilia y tienen un impacto significativo en la salud y bienestar. Te lo contamos todo, a continuación.

Ashwagandha y sus propiedades adaptógenas en la gestión del estrés crónico

Desde el punto de vista clínico, se considera a Ashwagandha como un excelente adaptógeno. Una planta o sustancia adaptógena es la que «ayuda a respaldar la capacidad del cuerpo para resistir los efectos del estrés y promover el funcionamiento fisiológico normal». Te lo contamos todo, a continuación.

Regula tu ciclo de sueño con melatonina

En el caso del insomnio, la melatonina actúa como un regulador del ritmo circadiano, ayudando a conciliar el sueño y a mantenerlo durante toda la noche. Te lo contamos todo, a continuación.

Rendimiento cognitivo: cómo afecta un mal descanso

Un rendimiento cognitivo eficiente es esencial para el funcionamiento diario, el aprendizaje y la ejecución de tareas complejas. Te contamos su relación con un buen descanso, a continuación.

Ashwagandha: propiedades para reducir cansancio y estrés

Ashwagandha es una planta muy valorada por sus propiedades adaptógenas que ayuda a reducir el cansancio y estrés y puede ser muy beneficiosa tanto para aquellas personas que buscan mejorar su rendimiento físico como para aquellas que necesitan combatir la fatiga. Te lo contamos todo, a continuación.

Astenia otoñal: causa de la bajada de energía

La astenia otoñal es esa sensación de cansancio, tristeza, debilidad, desgana, irritabilidad, apatía que surge a causa del cambio de estación. Te contamos a qué se deben estos cambios anímicos, a continuación.

Nootrópicos: qué son y cómo ayudan a la concentración

El uso complementario de sustancias nootrópicas en individuos sanos puede mejorar la función cerebral y promover la concentración, la memoria y la capacidad de aprendizaje. Te lo contamos todo, a continuación.

Fases del sueño: ¿cuáles son y qué sucede en cada una?

¿Sabes que a lo largo de la noche se pasa por distintas fases del sueño? ¿Y sabes que durante el sueño se pasa por esas fases de forma cíclica? Te lo contamos todo, a continuación.

Apnea del sueño en niños con Síndrome de Down

La apnea del sueño y el síndrome de Down están muy relacionados y es una alteración o trastorno muy frecuente. ¿Cuál es el tratamiento más efectivo? Te lo contamos a continuación.

Sistema activador reticular ascendente, el vínculo entre cerebro y sueño

La reducción en la actividad del sistema activador reticular ascendente nos permite entrar en la fase de sueño profundo, fundamental para mantener un estado saludable. Te lo contamos todo, a continuación.

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